喝水是人人皆知、最簡單的養身排毒之道,但其中的秘密在於「喝的時間」、「喝多少量」,都將大大影響健康!每天讓身體做好 #新陳代謝,將體內的老廢物質排掉吧!
💧起床喝水順暢無比:早上喝水有助腸胃蠕動,改善便秘。
💧運動前喝水活力滿分:當血液中水分充足,血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
💧喝酒時喝水不口乾舌燥:減少隔天口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕頭痛。
💧疲憊喝水提神醒腦:感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時,可能是缺水囉!
💧小口喝才是王道:喝水小口喝,一次灌太多水,加速排尿速度,讓喝下去的水立刻流失。
💧睡前喝水:睡前1~2小時喝水,可達到預防血管阻塞的效果。
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